Já que os Maias erraram feio e o mundo continua firme e forte, reportagem da Tribuna da Bahia indica 5 sugestões de novos costumes que podem ser adquiridos e velhos hábitos a serem esquecidos, sempre com o intuito de deixar a vida o mais sustentável e prazerosa possível.
1. Praticar uma ou mais atividades físicas
De acordo com o site do Hospital Israelita Albert Einstein, “a atividade física é imprescindível para elevar as condições de saúde de todos os indivíduos, prevenindo contra várias doenças, como: diabetes, osteoporose, alguns tipos de câncer, doenças cardiovasculares, depressão, entre outros”.
O físico Albert Einstein já dizia: “A vida é como andar de bicicleta. Para manter o equilíbrio é preciso se manter em movimento.”
2. Parar de fumar
Essa deve ser uma das promessas mais comuns na virada do ano. Se a mudança no calendário serve de inspiração, o que dizer então da sobrevivência ao apocalipse?
O tabaco também é uma droga e, como tal, pode trazer diversos malefícios à saúde. Isso ainda significa que, em muitos casos, abandonar o hábito de fumar é algo que ultrapassa o simples fato de ter vontade de parar. Às vezes é preciso contar com ajuda especializada.
3. Comer menos comida industrializada
Não adianta praticar atividades físicas e manter alguns hábitos saudáveis se a alimentação não for prioridade. A comida industrializada e os fast-food podem ser verdadeiros venenos para a saúde. Os altos níveis de gordura, sódio, conservantes, corantes e outros aditivos químicos são fatores que incentivam o desenvolvimento de doenças das mais diversas.
Por isso, dê preferência à alimentação natural e balanceada. Frutas, legumes, vegetais, cereais e carnes são essenciais para controlar o nível de vitaminas e nutrientes necessários para o bom funcionamento de todo o corpo humano.
4. Dedicar-se a algo que realmente lhe dê prazer
Não é preciso ser radical. Largar o emprego, fazer as malas, pegar a barraca e partir sem rumo pelo mundo. Apesar de que, essa também é uma boa ideia. No entanto, é possível conciliar o trabalho com outras atividades prazerosas.
Neste caso, não trata-se apenas de priorizar o lazer, mas sim focar parte do tempo e disposição em outras coisas divertidas e recompensadoras. A sugestão é dedicar-se a algum tipo de trabalho voluntário. Existem atividades para todos os tipos de pessoas, gostos e habilidades, basta você estar disposto a encontrar algo que lhe satisfaça e ao mesmo tempo ajude outras pessoas.
5. Plantar uma árvore
Se sobrevivermos a este apocalipse, então podemos ajudar a evitar o fim do mundo em consequência de alguma catástrofe causada pelo impacto do homem na natureza. Faça a sua parte, plante uma árvore, ou duas, ou dez, ou quantas puder e quiser.
Dedique-se e atente ao cuidado ambiental em todos os detalhes. Trabalhe para que o seu bairro e a sua cidade sejam mais limpos, compartilhe conhecimento, separe os resíduos e destine-os adequadamente e acima de tudo seja gentil em todas as atitudes. Afinal, “gentileza gera gentileza” e o que é bom contagia.
por
Thaís Teisen da Tribuna
